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身體商數﹝BQ﹞解答
1.(D)　每星期吃兩客牛排的人只會加快老化不到一年。每天抽一包香菸的人會加快老化八年；好膽固醇的值只有29mg/dl，會加快老化約四年；想逃開煩人的工作，這種壓力會讓你加快老化八年。 2.(A)　理想的血壓為115/76mg/dl。這是在52個國家，對兩千多萬人進行了56項研究後得到的結論。不論在新德里、芝加哥或東京，都是一樣。較低的血壓不會加快你的老化速度，高血壓則不然。半數以上的心臟病例，可歸咎於125/80到140/90之間的血壓。 3.(A)　真正採用可可作基本材料的巧克力，含有香料和較健康的脂肪，吃了有益。按摩不能光說不練，做了才算數。 4.(B)　單靠花生並不能直接釋放令腦子感到愉悅的多巴胺。花生實際上是種健康食品，含有健康脂肪和健康蛋白質。 5.(A)　數據就是如此；別無可說。 6.(A)　二手煙對健康的影響，恰似自己抽菸，它會使你的動脈發生機能障礙，並造成性無能。 7.(B)　吃飯時先吃一點脂肪，你就不會覺得那麼餓，也會較快感覺吃飽了，飽足感會持續較久，因此不會想要多吃。 8.(B)　如果你無法一口氣爬兩層樓，那麼，性行為可能有風險，你需要多作練習。 9.(A)　腦部雖然發出訊息，但顯然是由卵巢控管更年期的開始時間。 10.(A)　在所有的堅果中，核桃含有最豐富的ω-3 脂肪酸，能促進精子的泅泳能力，改善婦女體內的受精環境，從而提高兩性的生殖率。其他理由也可能存在。 11.(C)　曾看過有皺紋的臀部嗎？ 12.(B)　是的，運動可能會過度。 13.(B)　做運動，強壯骨骼周圍的肌肉，以及與骨骼相連的關節，這樣就能強化骨骼。維他命D和鈣質對男女都很重要。 14.(D)　像對付大多數疾病一樣，預防或減少背痛的方法，就是在事前或疼痛紓解後，持續下點功夫。 15.(A)　影響健康的三項構成要素包括：任何體育活動、體力訓練，以及在冷氣間裡也會流汗的運動。但為了獲得最大成功率，重量訓練前要先做體育活動，例如走路。在做強化心肌活動前，也要做重量訓練。