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早晨第一杯美容水怎麼喝什麼溫度最適宜　　溫水√　　喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。煮沸後冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧?的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時，一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。　　冰水×　　有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適，造成體內脹氣。　　晨起第一杯水關鍵詞　　空腹：清晨喝水必須是空腹喝，也就是在進餐之前，否則就起不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。　　慢飲：要小口小口地吞嚥，因為飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。　　300毫升：清晨起床時是新的一天身體補充水份的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。　　每天：一個健康的人每天至少要喝7－－8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。 來源健康飲食知識轉載

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