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酸性體質
[熬夜會使體質變酸] 晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高. 所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限. 熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低. [吃宵夜的人體質容易變酸] 時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓.凡是晚上8:00後再進食就叫宵夜, 吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體. [早起的人身體好] 人體在凌晨4:30體溫達到最低點,血液循環最慢,因此古時候練功的人在4:30以前就起床. 如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸. [不吃早餐的人體質會變酸] 一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0 分,晚餐30分. 可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣. 所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐. 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量.[精緻食物加速胃腸老化] 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色的而且會常便秘. 因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始.